回数よりもウエイトよりも正しい動作？
今回は筋トレの話を。
年中無休のダイエッターなわけで、会社の提携したトレーニングアプリやら、ティップネスにいき、とりあえずの運動習慣を維持しておやます。
ジムなんかでは特に見様見真似でトレーニングをしておったのですが、今日YouTubeのトレーニングチャンネルを見て衝撃を受けました。
山本義徳の筋トレ大学というチャンネルです。
特にリンク先貼った、3kgダンベルで肩メロンを作るというトレーニングなのですが、これが異次元に辛いw
たった3kgでそんな、、、、と思いながら試して、、、、まじツラ、、明日肩上がらないのでは、、、
という異次元の辛さ。
ウエイトをあげ、回数をこなすが、なんとなくなビジュアル的にも良しと感じてたのですが、フォーム大事すね、めちゃ感じさせられました。
目先はこのYouTubeを見てトレーニングしていこうと思いまーす。
今日はこの辺で。
拙い文章を読んで頂きありがとうございました。
